Los límites son necesarios para poder avanzar en nuestras vidas, establecerlos te pueden brindar una mejor salud mental y velar por tu bienestar físico. Existen diferentes tipos de límites entre los que destaca aquellos relacionados con nuestras emociones, que permiten las relaciones con las personas.
Los limites emocionales nos ayudan a marcar hasta dónde puedes llegar y permitirle a los demás
Estas normas son claves para poder mantener una convivencia saludable con otras personas, en especial aquellas que te rodean a diario. Establecer estos limites emocionales e harán ser consciente hasta dónde puedes llegar y también conocer hasta dónde permitirles a otros llegar contigo.
Establece limites emocionales: ¡Momento de tomar las tiendas de tu vida!
Sí, es el momento de tomar las riendas de tu propia vida, cuidar y velar por tu bienestar. No permitas que otras personas impongan tus propios límites o los rompan cuando les convenga, sé fuerte y decidida.
Sé consciente de tus propios límites personales para que puedas establecer los emocionales
¿Por qué establecer limites emocionales?
Así como en tu vida estableces límites personales para que nadie invada tu vida, así debes imponer limites emocionales que velen por tu salud mental.
Muchas personas pueden pasar por alto los limites emocionales, pero estos son fundamentales para poder tener relaciones sanas y cuidar de tu mente.
Por ejemplo, si dejas que otras personas borren estos límites y los impongan a su conveniencia, estarás siendo víctima de la manipulación y engaño, dando paso a la resistencia y aguantar todo.
Si dejas que otros tomen el rumbo de tu vida emocional, en poco tiempo esto se volverá insoportable.
¿Cómo establecer limites emocionales?
Si te amas, debes cuidarte, por ello usa protectores como los limites emocionales, que actúan como barrera evitando que otros te hieran.
No son muros impenetrables, pero si pueden resultar ser un agente regulador de tu trato para con los demás y viceversa.
Para empezar a establecer esto limites emocionales, deberás aprender a ser consciente de lo que te ayuda y aquello que te perjudica, toma nota.
Aprender a decir “si” y “no”
No puedes simplemente dar una respuesta afirmativa o negativa solo por complacer a los demás. Si, por ejemplo, en tu trabajo no valoran tu trabajo y los demás están decididos a seguir pese a la violación de sus derechos como trabajadores, deberás aprender a decir “no”.
No puedes afirmar solo por los demás, aprende a no caer en manipulaciones ni chantajes
Sé consciente de de que se ha sobrepasado tu límite emocional y no debes seguir solo para seguir subsistiendo.
Evita el sufrimiento
Todos somos conscientes de lo que nos hace feliz y lo que no. Evita el sufrimiento exponiéndote a algo o alguien que te hiera.
Por ejemplo, si tienes una relación tóxica, serás consciente de que son más los momentos que viven tristes que aquellos felices.
Es cierto que ninguna relación de pareja es perfecta, pero hay quienes luchan por ser mejores personas cada día. Por eso evita esto tipo de personas que solo restan en tu vida.
Stop al irrespeto
Algunas veces puede llegar a ser “común” que personas con un cargo superior al tuyo como jefes, profesores o inclusive tus padres, te menosprecien y te traten con irrespeto por considerarse con mayor poder, pero esto solo te perjudicará a ti.
Evita estas personas y cuando sientas que alguien cercano a ti quiera pasar sobre lo que eres y quien eres, dale un stop.
De ti misma depende que el resto te respete.
Fomenta tus fortalezas
¿Eres consciente de tus fortalezas? Si, tienes aspectos y cualidades que resultarán ser tus fortalezas por eso la importancia de conocerlas.
Sé consciente de lo que eres y de lo que puedes lograr
Fomentar tus fortalezas es clave, solo así te sentirás segura y podrás ver con claridad que nadie es más que tú, por ende, nadie debe sobrepasar tus limites emocionales.
Sé consiente de sus debilidades
Las debilidades te hacer ser quien eres, pero eso no significa que deben seguir y convertirse en parte de ti. Al contrario, deberás ser inteligente y detectar cuáles son tus debilidades para trabajarlas y convertirlas en tus fortalezas.
Si no las trabajas, puedes dar paso a que otra persona se aproveche de esta situación y te perjudique.
Ser consciente de tus debilidades es otra forma de establecer limites emocionales.
No te sobre exijas
Es cierto que los limites emocionales son impuestos por ti mismo, y aunque al principio se te dificulte cumplirlos, debes tener paciencia.
Evita sobre exigirte, comienza por limites emocionales básicos y avanza paso a paso.
Es importante que te tengas paciencia tú misma.
Dependencia emocional
Si estás sumergida en una dependencia emocional es momento de romperla, aunque al principio puedas sentirte culpable por estos límites que no permitirán que el otro abuse de ti mentalmente, deberás ser consciente que es lo correcto.
Puedes tener un malestar general al romper tu dependencia en una relación no es igualitaria
Pero piensa, que tú también vales y tus necesidades también son importantes.
Toma tus propias decisiones
Si quieres establecer limites emocionales, demuéstrale a los demás y a ti mismo, que eres capaz de decidir por ti misma.
Es decir, no esperes la aprobación o el mandato de un tercero para poder hacer algo o decidir algo.
Muchas veces los consejos u opiniones de otras personas pueden hacerte ver un mejor panorama, pero esto no debe influir en tus decisiones.
Cuidado con caer en la imposición, recuerda ser asertivo, decir tus opiniones siempre bajo la educación, pero con firmeza.
No te culpes
Si, muchas personas pueden sentirse culpables por considerar primero sus necesidades que las de su entorno, pero esto no siempre es negativo.
Deberás aprender a detectar cuándo están sobrepasando por ti y cuándo tú estás sobrepasando por el otro.
A veces priorizas las necesidades de los demás sobre las tuyas y te sientes culpable.
Responde a preguntas claves
¿Qué quieres?, ¿qué necesitas?, ¿qué te hace sentir cómodo?, preguntas de este tipo te permitirán evaluarte y tener un autoconocimiento que te determinarás cuáles serán los limites que debes marcar.
No te vayas a la ligera
Para poner límites se requiere un buen conocimiento uno mismo y de las necesidades propias.
Consecuencias de no poner limites emocionales
Si te descuidas con tu salud mental puedes salir perjudicada, descubre de qué manera.
Inseguridad
Por dejarte llevar por lo que otros dicen, sentirás estar entre la espada y la pared contigo misma.
No serás capaz de reconocer si tienes que hacer valer tus necesidades u opiniones, o realmente solo debes seguir a los demás.
Miedos
El temor es un arma de doble filo que puede jugar en tu contra, si no estableces límites emocionales, aumentarán los miedos.
Dejarás que otras personas tomen decisiones por ti, por el temor de hacerles frente
Muchas veces por miedo al rechazo, a ser juzgados o por evitar la “culpa”, dejarás que otros tomen tus decisiones o libren tus batallas.
Destruirás tu autoestima
Al dejar que los otros tengan voz y voto en tu vida, dejarás que pueda influir sus comentarios sobre ti, lo que perjudicará directamente sobre tu autoestima.
Serás capaz de pensar que no eres lo suficientemente valiente para tomar decisiones, ni importante para que tus necesidades ni deseos sean considerados por las personas que te rodean.
Claves para mantener los limites establecidos
Toma nota de cómo mantener estos límites y hacerlos cumplir:
La ayuda profesional es clave
Si, así como lo lees. Cuando quieres resguardar tu salud mental es importante que busques ayuda profesional.
Confiar en los psicólogos no significa que tengas un problema mental, estés loca o algo similar. Al contrario, la ayuda profesional es una base sólida que todos tenemos para apoyarnos y avanzar.
Es decir, con la ayuda profesional, en este caso un psicólogo, podrás tener las herramientas necesarias para aprender a establecer estos límites que protegen tus emociones y así garantizar tu salud emocional.
Relaciones sanas y equilibradas
Una de las principales ventajas de aprender a establecer limites, tanto físicos, emocionales y personales, es para crear y mantener por el tiempo relaciones sanas y 100% equilibradas.
Con los limites no se busca imponer barreras impenetrables, al contrario, el objetivo es poder encontrar el equilibrio para que una relación fluya con normalidad. Sin sobreponerse ante el uno o el otro.
Si las personas marcan sus límites, ésta se convierte en una forma de relacionarse con los demás de forma saludable y equilibrada, sin existir descompensación y desigualdad en cuanto a lo que cada uno aporta a la relación.
Respeto por los límites
Sí como es importante que, como persona, aprendas a cumplir estos limites establecidos para que los otros también comiencen a notarlo; así es de importante respetarlos.
Si, al conseguir respetar tus límites y el de los demás, tus relaciones se convertirán en relaciones sanas y estables en el tiempo.
De lo contrario, podrás infringir en el otro o inclusive, permitir que otro te hiera al sobreponerse ante los tuyos.
Analízate
Antes de poder tomar cualquier decisión en tu vida, primero deberás conocerte bien. Sí, hay muchas personas que realmente no se conocen, desconocen sus capacidades, necesidades y lo que les hace feliz. ¡No sé uno de ellos!
Para determinar cuáles son los limites que deberás establecer para cuidar de ti, primero conócete
Conoce qué necesitas, luego de este análisis personal y profundo podrás entenderte mejor y comenzar a sanar.
Los limites emocionales definitivamente nos permite velar por nuestro bienestar personal, esto no significa que debas violar los limites de otros para estar bien tú, sino que es la capacidad de aprender a encontrar el equilibrio perfecto.
Aprender a poner límites es tomar tus propias decisiones y aprender a decir “NO” cuando lo necesites
No debes hacer nada por obligación, tú eres la dueña de tu vida, por ende, aprende a identificar y delimitar tus propias necesidades, para así definir cuál es la mejor decisión a tomar. Vuélvete en protagonista de tu historia.
